在健身训练后，通常都会做一些拉伸放松动作，目的是为了消除肌肉酸痛感 。后来出现了泡沫轴、狼牙棒、筋膜球、花生球等小工具辅助按摩肌肉 。
文章插图
随着科技的发展，一款新型的电动按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜枪” 。
文章插图
只要你经常关注一些健身网红博主，他们亲自示范筋膜枪的用法，还会告诉你它的好处，看完之后你也许就会心动了，毕竟自己主动拉伸和那些静止的工具太麻烦，用了筋膜枪就非常方便，几百元就能拿到手 。
文章插图
现在一些经常健身的明星，他们也是极力推荐使用这款产品，有人就觉得筋膜枪应该就是万能按摩神器了，更有人认为筋膜枪可以起到减肥效果 。
文章插图
而就在最近看到一则这样的新闻：浙江一位女士，她突发奇想，居然用筋膜枪按摩眼睛，结果眼睛越来越模糊，幸亏及时就诊看医生，否则就很严重了，这就是不了解筋膜枪功能的结果 。
文章插图
那么筋膜枪到底有什么作用？又该如何使用呢？1. 关于筋膜枪的作用
文章插图
筋膜枪外表一般是塑料或者金属材质，里面是高频率的电机，加上前面的按摩头，配合最下面的手柄组成 。
实际上它就是一款电动肌肉按摩仪器，原先是美国的一款产品，最近这两年才开始流行 。
主要作用是用来放松筋膜和肌肉组织，减少因乳酸堆积引起的肌肉酸痛感，在一定程度上还能消除疲劳感，促进血液循环 。
2. 筋膜枪的使用方法筋膜枪的价位有高有低，无非就是材质和电机的区别，使用方法都一样，主要是按摩头要合理利用好，不能随意乱用 。
文章插图
通常会有4个按摩头：平头、圆球头、U型头和子弹头 。①平头呈平面状，适用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉，当然胸肌和背阔肌也可以使用 。
文章插图
②圆球头呈圆球状，适用于浅层小肌肉群，尤其是上臂的肱二头肌和肱三头肌，还有小腿后侧 。
文章插图
③U型头类似于手指按摩，适用于斜方肌，还可以用于放松肩部三角肌 。
文章插图
④子弹头就是直型按摩头，适用于前臂肌群、菱形肌以及肩袖肌群，当然足底也可以使用 。
文章插图
3. 需要注意的问题筋膜枪的功能虽然强大，但是仍然需要注意一些问题 。
①体型偏瘦的人不建议使用
文章插图
因为筋膜枪就是一款放松肌肉的按摩仪器，因为它是高频率的电机，即便是最小的档位，速度也很快 。
而体型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身体躯干也很单薄，还可能会有一些圆肩、脊柱侧弯等体态问题，这类人使用筋膜枪就有受伤的风险 。
秒懂生活扩展阅读
- 沉香如屑的男主角到底是谁，原创渣爹人气爆棚
- 全部的星座有哪些，所有星座大全
- 摩羯座女生的性格脾气，12星座谁更爱摩羯座女
- 摩羯座适合哪个星座，女人们都嫉妒的星座女
- 天蝎男有个非常强大的内心，天蝎座气场无人能及
- 射手座女配更佳男星座，射手座爱而不得的星座
- 摩羯男偏爱哪类女生，摩羯男讨厌的女生类型
- 天蝎男讨厌摩羯女的表现，摩羯女和天蝎男的宿命
- 摩羯女到底是什么女的，哪个星座男能虐摩羯女
- 唐朝老师的称呼是什么