宝宝4个月睡眠时间 _生活百科

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宝宝4个月睡眠时间
偶然发现有很多父母在讨论婴儿睡眠的问题。都在苦恼自己的宝宝睡眠不好的影响，下面小编为大家收集整理了有关4个月宝宝的睡眠时间知识讲解，供大家参考。
宝宝4个月睡眠时间是多长
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。
那么，如何解决四月龄的睡眠问题呢？
如果之前有过奶睡习惯，就是孩子一哭就给奶安抚，习惯叼着奶头睡着，吃完奶不是清醒一会儿玩一会再睡，而是靠吃奶睡着。有过这样习惯的宝宝，在四月龄可能出现晚上醒来很多次的情况。
为了培养良好的健康习惯，需要打破喂奶与睡眠的联想。喂奶是为了吃饱，不是为了让他睡着。在平时的喂养中，就要注意观察宝宝是否吃饱，一旦判定他已经吃饱，含着奶头只是为了安抚自己时，就果断停止喂奶。
在晚上入睡时，同样如此操作，不再让他含着奶头睡着，而是喂奶完毕后将他放在床上，予以安抚（安抚方法有诸如白噪音、催眠曲、按摩等。）。给宝宝一定的时间适应，观察他的反应。如果安抚效果不佳，宝宝仍然大哭大叫，非奶不睡，可以适度妥协，稍微再喂一点奶做安抚用，在宝宝将睡未睡之间将他再次放床上安抚，让他自己试着入睡。相信在适度妥协与让他自己入睡之间反复多试几次，宝宝会增强入睡能力的。
如果宝宝之前有抱睡习惯：
在晚上入睡时，先做好睡眠程序（睡前一套规律、安静、少刺激的规律活动，如关灯、肃静环境、拉窗帘、换睡衣、读绘本等，目的是让宝宝看到把这套睡前活动与睡觉联系起来）再轻轻把他放在床上，口里说着安抚的话，然后基本与奶睡类似，如果实在不服，就抱起来安抚下情绪，情绪稳定后、睡着前，再放下去，循环往复。不要要求一天就达到成果，在观察宝宝的情绪基础上多试几天。温和调整本来就可能需要多几天的耐心，不要期望太高。
如果掌握了科学的睡眠知识，完全可以在三月龄末尾的时候这样做，来规避四月龄可能产生的睡眠倒退。
“当宝宝迈向3个月以上，不再被称为“小月龄”的时候，你就要开始对睡眠习惯进行引导、让宝宝养成好的睡眠习惯。比如，在时机合适的`时候（比如宝宝有点困了，心情尚好），将宝宝醒着放在床上，尝试让他自己入睡。比如，不要让宝宝养成吃奶入睡的习惯，要遵循EASY程序，吃完以后不是睡，而是玩。玩累了再睡，这样可有效杜绝奶睡习惯的养成。比如，抱着孩子入睡的时候，给他自我安抚的机会，在情绪平静的时候将他放床上观察他，让他自己尝试去处理入睡的努力和入睡失败的挫折。还有很多很多种办法，这里不一一列举了。总之，三个月一过，就可以给宝宝自我入睡的机会了，哪怕这会让他留一点小眼泪，有一点挫折感，都要比日后他奶睡抱睡依赖，你给他用训练方法流的眼泪少的多。”
1.“白天不拉窗关灯，晚上定时关灯拉窗，让宝宝明白日夜之分” 。
这话虽对，但主要针对6周左右尚未建立起昼夜规律的新生儿宝宝。四个月的宝宝早已明晓昼夜节律，所以这个措施可能对四月龄宝宝帮助不大。
2.“正常的孩子，困了就会睡，需要哄的孩子，一般都是早期大人过渡干涉出来的习惯。”
这句话误导过很多父母。常听婆婆或者妈妈说，“白天不睡不是什么大事，困了自己就睡了。”这种观点带来的结果就是白天睡不好过度疲累，晚上入睡时会非常难哄，经常崩溃着哭的入睡。父母往往哄上半小时到一小时，哄睡时间过长会令孩子和父母都身心烦躁。孩子的睡眠是一个良性循环，白天睡好，晚上才睡的香、睡的长。

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