稀饭和牛奶一起煮是道营养丰富的牛奶稀饭 ， 可以镇定神经、催眠 。具体做法如下：
准备材料：白米100克、牛奶2杯、鸡胸肉60克、鹌鹑蛋4个、胡萝卜20克、金针菇20克、豌豆苗10克、鸡汤粉一匙 。
调味料：适量盐 。
步骤：
1、鸡肉切薄片 ， 胡萝卜切细丝 ， 金针菇切蒂后剥散开来 ， 豌豆苗的根部切除只留一半长度 ， 白米洗净后 ， 沥干水分；
2、将牛奶、鸡汤粉、胡萝卜、白米一起倒入锅中烧煮 ， 煮开后转小火继续煮20分钟；
【稀饭可以和牛奶在一起煮吗】3、锅中加入金针菇、盐 ， 稍微搅拌后加入豌豆苗 ， 盖上锅盖再焖煮5分钟盛入碗中 ， 最后加上鹌鹑蛋即可 。

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