第一名:水煮蛋 。
有研究显示 , 水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7% , 几乎能全部被人体吸收利用 。
第二名:煎荷包蛋和摊鸡蛋 。
这两种做法的蛋白质消化率为98% 。
【早上鸡蛋怎么吃有营养价值】第三名:炒鸡蛋 。
蛋白质消化率为97% 。
第四名:蒸鸡蛋 。
蛋白质消化率92.5% 。
第五名:生鸡蛋 。
蛋白质消化率仅为30%—50% 。
秒懂生活扩展阅读
- 3m口罩头戴式怎么戴
- 蜘蛛怕什么?家里有蜘蛛怎么办?
- 电脑放不出声音是怎么回事,电脑没有声音是什么原因造成的
- 耐克鞋子怎么辨别真假,怎么辨别耐克鞋子是不是正品
- 地弹簧门上下怎么调整
- 切线斜率怎么求
- 苹果id没激活停用了怎么办,苹果id已停用怎么激活
- 谷歌学术的论文怎么下载,怎么用谷歌学术下载论文
- 怎么清理联想电脑c盘
- 试管移植怎么算多少天