正常一个月可增肌5斤到10斤是正常范围 ， 这个没有确切的数字 ， 主要还是看自己的实际情况 。
【正常一个月可增肌几斤】肌肉(muscle) ， 主要由肌肉组织构成 。肌细胞的形状细长 ， 呈纤维状 ， 故肌细胞通常称为肌纤维 。中医理论中 ， 肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称 。脾主肌肉 ， 肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得 。肌肉:解剖结构名 。故肌肉丰满与否 ， 与脾气盛衰有密切关系 。《素问·平人气象论》:"脏真濡于脾 ， 脾藏肌肉之气也 。"《素问·痿论》:"脾主身之肌肉 。"

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