肾脏本身就对我们的精力方面有很大的作用 ， 特别男性很容易在这方面发生肾虚的情况 ， 对生活会有很大的影响 ， 男性的补肾是很重要的 ， 今天跟大家介绍集中养肾的方法 。
经验步骤：方法一：如果胃比较健康的人 ， 可以每天适当的吃韭菜 ， 可以做韭菜煎鸡蛋 ， 或者做一些韭菜类的馅饼吃 ， 韭菜性温 ， 有助于补肾 。
方法二：可以去市场买山药 ， 然后做成有添加山药的排骨汤 ， 适当的放点枸杞 ， 红枣之类的 ， 山药排骨汤对补肾效果还是挺不错的 ， 而且味道不错 。
方法三：可以用核桃中间的皮来做汤 ， 用来泡水喝 ， 夹在核桃中间的薄薄的皮医学名叫核桃分心木 ， 长时间用这个泡水喝 ， 有助于健脾补肾的作用 。
注意事项：很多的男性在性生活方面无法节制 ， 这样对肾是有弊端的 ， 建议要注意好做好补肾 ， 否则很容易发生肾虚 。

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