1、莲子搭配红豆,红枣,做法简单,睡眠不足者要多喝 。
2、红豆,红枣,莲子,在市场上随处可见,易买到,首先红枣是大补的食材,本身就是适合女生吃,可以滋阴润燥,还有一定美颜的功效,炖汤喝滋补效果更佳 。
3、莲子具有补脾养血,养心安神之功效,常用于心悸失眠,入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,红枣,红豆更是有妙用,李时珍都称它为“心之谷”,可以清心养神、益气健脾、利尿消肿,四者搭配,对改善睡眠有很好的效果 。
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