长时间跑步会严重损伤关节 ， 在运动时承受身体向地面的冲击 ， 不断磨损关节 ， 造成关节部位的劳损 。同时作为有氧运动 ， 大量吸入雾霾 ， 也会造成呼吸系统的损伤 。长时间的跑步一旦运动成瘾 ， 在锻炼身体时也会加重身体的负担 。
1、损伤关节
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长时间跑步能使人体的关节 ， 尤其是膝关节和踝关节受到损伤 。跑步时 ， 人体关节需要承受大于平时行走的压力 ， 关节反复受到这种力量的冲击 ， 造成关节部位的劳损 ， 功能下降 。
2、吸入雾霾
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现在因为各种因素 ， 雾霾越来越严重 ， 无论是早上还是傍晚 ， 空气质量都不佳 。跑步作为有氧运动 ， 需要获得充足的氧气 ， 也会因此吸入大量的雾霾 ， 造成呼吸系统的损伤 。
3、运动上瘾
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【长时间跑步的坏处】长时间的跑步后人们会逐渐习惯甚至成瘾 ， 一旦运动上瘾 ， 运动过量 ， 它就不再是健康的运动了 ， 它会加重身体的负担 ， 使精神变差 ， 身体健康从而受到威胁 。