镇定第一 。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺 。仰泳露鼻 。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸 。深吸浅呼 。吸气要深，呼气要浅 。缓解“抽筋” 。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动 。保存体力 。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力 。
【溺水自救应注意哪些原则】

秒懂生活扩展阅读

• 女人怀孕应注意什么
• 怀孕期间应注意些什么
• 问问吉娃娃生产应注意什么
• 怀孕前应注意什么问题
• 怀孕期应注意什么
• 怀孕六个月的时候应注意什么
• 流产后应注意什么
• 溺水手抄报的内容怎么写
• 地震4大逃生自救方法
• 车子半路抛锚该如何自救