产妇吃什么水果对身体好 _生活百科

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产妇吃什么水果对身体好
月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。产妇吃什么水果对身体好呢?下面小编来给大家介绍，欢迎参考!
产妇吃什么水果对身体好
1.橘子
橘子含有丰富的维生素C，分娩后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。
2.香蕉
香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用，产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血，需要注意的是从中医上讲，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的过多，一次吃半根比较好，在坐月子的前几天，在水里温一温再吃。
3.桂圆
又叫龙眼，桂圆的营养价值很高，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，为补血养脾的佳品，产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或是桂圆肉，既能补脾胃又能补心血不足。
4.苹果
苹果味甘，苹果的功效与作用有很多，有抗癌的`功效，还能促进大脑发育，增强记忆力，苹果有开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化，减少便秘。
5.红枣
红枣含有丰富的维生素，中医认为红枣是水果中的补药，具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，吃法多样，可生吃，也可熬粥吃。
【产妇吃什么水果对身体好】6.榴莲
榴莲盛产于东南亚，有水果之王的美誉，榴莲的功效有很多，产后虚寒的人不妨吃些榴莲，剖腹产后有小肠粘连的产妇要慎食。
7.葡萄
葡萄补气血强筋骨利小便的功效，经常吃葡萄可消除疲劳，产妇产后失血过多，可用葡萄作为补血圣品。
8.菠萝
菠萝的功效与作用有很多，菠萝有利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。
坐月子吃水果5大注意事项
1、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
2、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

产妇吃什么水果对身体好

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