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坐月子吃什么催乳
坐月子的女性都会十分注重催乳,下面小编为大家带来了坐月子催乳的食谱,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助 。
坐月子吃什么催乳
【坐月子吃什么催乳】1、木瓜鲫鱼汤
主料:青木瓜一个、鲫鱼一条
调料:食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
制作方法:
1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄 。
2、锅里放水,放入煎好的"鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可 。
特点:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显 。
2、猪蹄通草汤
[原料]猪蹄1只,通草15克 。
[制法]
(1)猪蹄去毛刮净,剁块 。
(2)通草用纱布包好 。
(3)猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤,先用中火把汤煮开,再改用文火炖,肉烂即可 。
[服法]弃药,汤肉同食 。
[功效]通络、催乳 。
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