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喂奶可以吃什么水果
导语：大家都知道婴儿是可以通过母乳感染病毒的，所以产妇的饮食是非常的重要的，那么喂奶可以吃什么水果呢，小编帮你推荐下吧 。
喂奶可以吃什么水果
苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果 。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳 。
红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用 。其味道香甜，吃法多种多样 。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用 。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病 。
桂圆
是营养极其丰富的`一种水果，为补血益脾之佳果 。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
喂奶期水果食谱大全
1、西米苹果粥
做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块 。把西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分 。取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸 。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成 。
2、香蕉羹
做法：把香蕉剥去皮，用刀切成小片 。藕粉用少许清水调好待用 。将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成 。
3、美式橘子沙拉
做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，将菠萝片切成小碎块，用椰子粉分别和橘子，菠萝碎块拌匀 。在冰激淋杯中码一层橘子，再码一层菠萝碎块，每层淋草莓酱 。
4、当归红枣粥
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克 。先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
5、牛肉桂圆汤
【喂奶可以吃什么水果】做法：将牛肉洗净切块 。桂圆去壳取肉，洗净 。将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成 。