妊娠期糖尿病饮食


妊娠期糖尿病饮食

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妊娠期糖尿病饮食
导语:在妊娠期得了糖尿病的时候孕妇们应该吃什么好呢 , 今天小编来为你推荐吧 。
妊娠期糖尿病饮食
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖 , 饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础 , 妊娠糖尿病要注意以下几点:
1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法 。饮食清淡 , 不宜过咸过油 。
2、汤以素汤为主 , 少食排骨、骨头汤 。
2、忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等) 。
4、少食多餐 , 控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量 。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用 , 香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃 。
5、适当参加室外活动 , 尤其是餐后散步 。
6、少食或忌食事物:
A、精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等 。
B、甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等 。
C、高淀粉食物:土豆、山芋等 。
D、油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等 。
E、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物 , 如大米粥、糯米粥、藕粉等 。
【妊娠期糖尿病饮食】7、根据营养师建议的量 , 牢记自己一天应该摄入的食物总量 , 不随意增减 。
8、培养良好的饮食习惯 , 定时定量定餐定性 , 不过饥过饱 。
9、合理配餐 , 不偏食 , 食物种类多样 。
10、根据食物交换表拓宽食谱 , 在总热量限定的前提下 , 多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的"食物 , 以减少体内血糖浓度的波动 。
11、饮食清淡 , 控制植物油及动物脂肪的用量 , 少用煎炸的烹调方式 , 多选用蒸、煮、炖等烹调方式 。
12、水果根据病情食用 , 在全天碳水化合物的总量范围内使用 , 在两次正餐之间作为加餐食用 , 如病情控制不满意时应暂时不食用 。
13、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜 , 则应从全天主食中减去相应量的主食 。
14、尽量减少参加宴席 。

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