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产后妈妈保养的方法
产后,看到自己暗黄的肌肤,看到自己那干燥的皮肤,总是感到非常的烦恼,不知道如何才能恢复过来,今天呢,小编就为大家推荐产后妈妈保养的方法,希望能帮到大家哦~
产后妈妈保养的方法
1、皮肤——产后2周后
产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛,这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态 。这种情况下,建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸,再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果 。产后1周开始,用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法,但要注意手指的力度,避免过大的压力和过度揉搓 。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始,一星期1~2次为佳 。
2、化妆——产后2周后
化妆品本身并不给皮肤带来伤害,因此理论上来说产后化妆并不会带来什么问题 。但是由于皮肤浮肿,化妆会加重这一症状、颜色过于鲜艳的化妆品还会加重皮肤负担,甚至诱发痘痘等各种皮肤问题 。因此化妆最好在产后2周后,从淡妆开始 。
3、美甲——产后4周后
很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血 。铁份一旦出现不足,就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况 。因此指甲油最好是在身体恢复后使用,健康的产妇通常产后4周之后,贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用 。
4、运动——产后6周后
【产后妈妈保养的方法】产后身体松弛,腹部容易失去弹力 。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话,至少要在3个月后进行 。但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始 。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做,随着身体状态的恢复逐渐加强运动量 。
5、沐浴——产后6周后
产后在必要时可以适当进行简单的淋浴,但是盆浴一定要在恶露结束后进行 。在这之前进行盆浴的话,否则容易造成伤口恶化 。桑拿、半身浴等也要在产后6周之后才能进行,足浴则在生产后就可以做 。
6、减肥——产后6周后
随着产后身体的恢复,怀孕期间增长的体重会自然下降 。此时,建议产妇们将注意力从体重数字的`变化转移到体力恢复后的减肥上来 。在恶露止住前进行减肥的话,会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重,并妨碍身体健康的恢复 。特别是进行母乳喂养的产妇,绝对不能通过节食来进行减肥 。
7、激光手术——产后3个月后
因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧,痘痘和妊娠纹也随之产生 。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题 。不过,这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解,因此没有必要马上就接受手术 。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行 。另外,腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后,胸部整形则最少在9个月后才能进行 。
8、烫染——产后6个月后
由于荷尔蒙的变化,产后会头部会脱掉30%的头发 。但如果是由于头皮和毛发自身弱化而造成的头发,在烫染后反而会加重脱毛症状,因此烫染应在产后6~12个月后进行 。为了长出健康的新头发,孕妇可以多做头皮按摩 。
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