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孕妇可以吃葵花籽吗
导语:对于吃货孕妇来说,零食是她们唯一的消遣乐趣,那么孕妇可以吃葵花籽吗?下面就和jy135小编一起去看看吧 。
孕妇可以吃葵花籽吗
葵花籽含有的营养成分很多,孕妇当然可以吃 。但是因为葵花籽中含有较多的`脂肪,所以要注意适量食用 。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍 。另外,适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等 。其实,孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处 。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低 。
葵花籽的功效与作用
葵花籽中维生素E的含量十分丰富,可以有效防止不饱和脂肪酸在体内的过分氧化,促进对毛细血管的活动,改善循环系统,从而防止动脉硬化及其他血管疾病的发生 。除此之外,葵花籽中还含有微量的植物醇和磷脂,这两种物质能防止血清胆固醇升高 。同时,葵花籽中含有被人体吸收后可转化成维生素A的胡萝卜素,它可以预防夜盲症、皮肤干燥等症状 。
葵花子的副作用
【孕妇可以吃葵花籽吗】因为葵花籽中含有一定的糖分,所以糖尿病人尽量少吃,否则会不利于糖尿病人控制血糖 。葵花籽除了含丰富的蛋白质外,还含有一部分油脂,大量食入葵花籽不仅使人体热量大为增加,而且会使血脂升高 。其中一部分血脂会通过糖异生作用转化为葡萄糖,使血糖升高 。除此之外,葵花籽含油量很高,而且还含有一定量的胆碱,所以会对肝细胞造成损害,引起肝功能障碍,或者使结缔组织增生,严重者还可能诱发肝组织坏死或肝硬变 。
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