备孕期间喝黑豆浆好吗


备孕期间喝黑豆浆好吗

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备孕期间喝黑豆浆好吗
【备孕期间喝黑豆浆好吗】导语:黑豆浆比黄豆浆好喝,而且营养价值也很高,那么备孕期间孕妇可以喝黑豆浆吗?下面就由jy135小编来解答吧 。
备孕期间喝黑豆浆好吗
备孕期间,喝豆浆不会有太大的影响 。豆浆中含有丰富的植物蛋白质,对于备孕前补充足够的蛋白质,从优生学的角度来说是非常必要的,豆类中不含有杀精子的物质的,故这个豆浆是可以多食用的 。相反,豆浆中的蛋白质、卵磷脂,对备孕补充营养有很大的帮助 。因此,备孕喝豆浆是补充营养的一个选择 。
备孕期间喝黑豆浆的好处
黑豆浆比黄豆浆好喝,而且营养价值也很高,现在黑豆浆逐渐开始受欢迎,喝黑豆浆有什么好处呢?
1、喝黑豆浆可以减肥 。黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的 。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用 。
2、喝黑豆浆可以美容 。豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质 。黑豆的`蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉 。
3、黑豆浆促进排卵,对备孕好 。由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚,从而有利于早日怀上宝宝 。
备孕喝豆浆的最佳时间
因为豆浆的营养丰富,而且易于消化吸收 。所以男女和豆浆都有好处 。对女性来说,备孕期间喝豆浆更能补充营养 。大豆含有锌元素有利备孕,现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸 。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善 。所以,想要怀孕的,最好提前3个月开始喝豆浆 。但是豆浆量不能过多,因为凡事过犹不及 。
值得注意的是,豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆 。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用 。

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