晚上喝纯牛奶有什么好处

1、晚上一杯纯牛奶会起到安神和催眠的作用,在牛奶中所含有α—乳白蛋白,是一种有助于睡眠的一种成分;
2、在人体处于睡眠阶段的时候,正是一种补钙的时段,晚上来一杯纯牛奶,不仅提高睡眠,还会在这个最佳时段,促使补钙达到一定的效果,牛奶当中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种 。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用 。

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