容易吸收 。牛奶属于一种低热量的食物，每一百克牛奶仅含有五十四大卡的热量，很容易就消耗完了 。牛奶中含有丰富的蛋白质、核黄素及各种微量元素，可以强韧人体骨骼，增强机体免疫力 。
牛奶不属于高热量食物，其属于高营养类食物 。牛奶中有各种矿物质、微量元素、蛋白质、氨基酸等，这些营养物质作用于人体全身骨骼、肌肉、大脑，为人体提供能量 。

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