零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等 ， 适量吃就可以帮助我们减肥 。把蔬菜水果列为主打零食 。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、西红柿等蔬菜 ， 营养丰富应该多多准备 。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险 ， 也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品 ， 请审慎选择 。过度、过快减肥会对身体有不良影响 。采纳科学的正确的减肥方式 ， 警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念 。

秒懂生活扩展阅读

• 一朵玫瑰的意义是什么
• 为什么旧时代的日本人矮
• 权志龙什么时候退役
• 青岩寺在辽宁什么地方
• 淘宝刷访客有什么用?
• 一条龙服务是什么意思？
• 温泉机有什么性能，卡蒂亚温泉机效果怎么样？
• condition英音 condition是什么意思
• Adobe Flash Player 22.0.0.192版本发布 adobe flash player是什么
• 为什么电脑上开模拟器玩手游会卡