【深蹲是练什么的】在日常生活中 ， 有些朋友可能是为了自己的健康 ， 还有一些朋友是为了塑造好的身材 ， 可能会去健身 ， 当这些朋友参与了健身运动之后 ， 慢慢的就会发现健身中有很多比较经典的动作 ， 比如其中深蹲就是比较经典的动作 ， 有些朋友只是单纯的做深蹲 ， 并不去深究深蹲练什么 ， 那么深蹲是练什么的呢？深蹲是练大腿肌肉的 。健身运动中 ， 练大腿肌肉的王牌动作就是深蹲 。另外深蹲还可以练肺活量 ， 如果蹲得越深 ， 那么所需要的肺活量就越大 ， 心脏的功能就会慢慢变强；如果是做负重深蹲 ， 那么可以锻炼到股四头肌、臀大肌骨 ， 股二头肌等；坚持做还能帮助减肥 。
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