对于自由泳的平衡性：
一是双腿打水的频率和腿法 ， 保持频率 ， 小腿用力 ， 带动脚掌打水 ， 一般每次手划水的同时双腿打水4到6次 ， 专业的必须是8次；
二是手在提臂出水时要减少阻力 ， 入水保持指尖插入 ， 不要挥臂打入！
三是身体保持一条直线 ， 减少阻力 ， 
四是换气尽量采取同方向 ， 减少头部出水次数 。
在自由泳的时候 ， 一定得是在侧身转头的时候就吐气 ， 这样在头出水就张嘴吸气了的 。
关键是手 ， 手一定是提出水面 ， 在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；
呼吸和动作协调 ， 动作做规范 ， 呼吸均匀 ， 多加练习 ， 速度就可以提高的 。

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