最好不要出去旅行 。女子月经期间身体抵抗力下降,体力处于低限 。所以女子月经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈运动,如徒步旅行和登山 。同时要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷水,不要长久呆在潮湿阴凉的地方,更不能进行冷水浴,绝对禁止游泳,还应防酷暑烈日 。而旅行避免不了体力的消耗,这对经期的女性的身体是不利的 。建议经期每晚用清水擦洗外阴,饮食不要食用过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷 。只有注意了经期卫生保健,才能有效防止妇科疾病的发生 。可以喝些红糖大枣水,这样可以补血,减缓经期不适 。
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