快走十公里消耗700卡路里的热量 ， 慢走则637.5卡路里的热量 。
其他步行运动每小时消耗热量：
1、慢走(一小时4公里)255卡 。
2、走步机(一小时6公里)345卡 。
3、快走（一小时8公里）555卡 。
4、爬楼梯480卡 。
5、慢跑(一小时9公里)655卡 。
6、爬楼梯1500级（不计时）250卡 。
7、快跑(一小时10公里）700卡 。
8、爬梯机680卡 。

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