【如果早餐不想吃可以吃什么啊】奶和菜包 ， 酸奶含丰富的乳酸菌 ， 对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、馒头等搭配吃；如果是素包如香菇菜包等 ， 营养比较齐全；
奶和菜包：酸奶含丰富的乳酸菌 ， 对人体的贡献甚至大于牛奶 ， 但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、馒头等搭配吃；养颜八宝粥：女性白领如果有条件 ， 可以前天晚上做好八宝粥 ， 放入大米、红豆、花生米、枸杞子等 ， 第二天早上加热 ， 便捷又养颜;降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好 ， 再加入牛奶 ， 这一搭配适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。

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