晚饭后半个小时可以散步 ， 一个小时后才可以跑步 。原因是：
1、一小时后食物己初步消化 ， 食物中的糖最先被吸收 ， 可以补充运动所需能量 。
2、吃完晚饭太早运动 ， 易造成胃下垂 ， 消化不良 。
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晚饭后半个小时可以散步 ， 一个小时后才可以跑步 。原因是：
1、一小时后食物己初步消化 ， 食物中的糖最先被吸收 ， 可以补充运动所需能量 。
2、吃完晚饭太早运动 ， 易造成胃下垂 ， 消化不良 。