让眼部脂肪增加，经常吃胡萝卜和菠菜、鱼类、豆制品、牛奶，尤其是鱼，可以有效的增加眼部的脂肪，但是也要注意身体的运动脂肪收入过多，容易对体重增加 。
脂类是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水 。

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