要练弹跳力扣篮 ， 可以经常联系半蹲跳 ， 即双手放置于胸前 ， 向上跳离地面约25-30cm 。但是在训练的时候一定要做好热身运动 ， 把膝盖关节活动开 ， 并且选一双适合运动且运动时舒适的鞋子 ， 这样不容易拉伤 。
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要练弹跳力扣篮 ， 可以经常联系半蹲跳 ， 即双手放置于胸前 ， 向上跳离地面约25-30cm 。但是在训练的时候一定要做好热身运动 ， 把膝盖关节活动开 ， 并且选一双适合运动且运动时舒适的鞋子 ， 这样不容易拉伤 。