300卡里路就是42g肥肉 。根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算；消耗300kcal就是：3kg除以7000kcal/100kcal大约等于42g 。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里 。
【跑步消耗300卡路里什么概念】

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