下背酸才是正常的 ， 但过度的酸痛是不正常的 。引起过度酸痛的原因通常是由于臀部、股二头肌力量不足 ， 导致下背弯曲代偿以缩短做功距离 ， 可以多练习下臀桥、直腿硬拉等辅助动作 。由于做了速度过快和爆发力过猛的无氧运动 ， 人体内的糖分来不及经过氧气分解 ， 而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸 ， 导致肌肉疲劳不能持久 ， 运动后感到肌肉酸痛 。
秒懂生活扩展阅读
- 拼多多客服怎么当？售后问题怎么解决？
- 拼多多开店审核要多久？审核通过后还有哪些步骤？
- 南京秋天zui美的风景在哪里
- 南京中秋晚上哪里好玩
- 开网店怎样包邮？商家在哪里设置包邮和运费？
- 岚谷是哪里
- 交通事故追尾最高被扣几分
- 枯桑知天风出自哪里
- 青虾煮熟后为什么会变红
- 四月的冰河的歇后语是什么