跳绳的选购技巧


跳绳的选购技巧

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跳绳的选购技巧
跳绳是一项很有趣的体育运动,那么我们该如何选购跳绳呢,下面小编为大家介绍关于跳绳的选购技巧,欢迎大家阅读 。
跳绳的选购技巧
1.根据绳子特性选择
【跳绳的选购技巧】软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全,适合慢跳;
塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量,则适合速度快的需求者 。
2.根据人群特点挑选
a.初学者,可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳 。绳有一定的重量,初学者才容易挥动 。
b,单人跳,可入手塑料绳、尼龙绳 。塑料绳比较结实,虽不易扭曲,但感觉很轻 。尼龙绳结实轻便,多人跳时不易甩起来,较适合单人用 。
c.老年人,棉线绳软硬适中、轻重适合,甩起来手感好,抽打在身上不疼、速度也跳不快 。
d.年轻人,布绳比较难跳、费力,但锻炼效果好,而且布绳跳久了也不会磨手,比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人 。
e.多人组合,橡胶绳比较结实,耐磨性强,但手感太重,甩起来很困难,跳多了还容易扭曲,会绊到脚,比较适合多人组合,比如跳长绳等 。
跳绳注意事项
1.选购时要试跳 。如果跳绳过重,在跳的过程中受到的`空气阻力也会过大 。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右,如感觉手腕有些吃力,就应考虑换一条轻一点的 。对于绳子的长度,合适的标准是脚踩在绳子的中间,绳子两头刚好到腋窝的位置 。
2.选择中间包裹橡胶套的跳绳 。棉线绳与地面摩擦多了,容易断裂,不宜跳得太快,或者可以选择那种在中间包裹一层橡胶套的绳子 。麻绳的优缺点,和棉线绳基本一样,也应该选择有橡胶套的 。
3.跳绳时,最好穿运动服或者宽松轻便的服装,另外,选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤 。也可在腰间加一条带子,使得衣服不致因为跳动而滑上滑下 。

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