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春雨足 ， 染就一溪新绿 。
——（唐）韦庄《谒金门·春雨足》节选
仿佛就在刹那光景
那些灵动的、飞舞的小雪花
悄悄变成了小水珠
拂面而来
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气候变得湿润了起来
空气暖了起来
属于春天的甘露
落入暖泥 ， 沁入心田
四处散播着春天来了的消息
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这是份别样的温柔——
她轻抚着、想要唤醒熟睡的生灵
这是份别样的美好——
她掸去灰尘 ， 让一切都是新的
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雨水氤氲 ， 光阴朦胧
今天0时43分
雨水来到你我身边
一夕轻雷落万丝
霁光浮瓦碧参差
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雨水是春天的开场
是二十四节气的起笔
是睡眼惺忪的孩子
她滋润着新绿
她包容着参差
云色轻还重 ， 风光淡又浓 。
——（唐）元稹《咏廿四气诗·雨水正月中》节选
繁华的开场
竟是一抹素淡
山川是极简的
又是最有生机的
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坦荡麦苗滋雨茂
葱茏竹叶伴梅荣
万物萌发的气息
扑打着你我的面颊
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农田里
又一年的劳碌即将开始
春天
赋予奋斗意义
向着美好出发！
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天将化雨舒清景
萌动生机待绿田
你是什么时候
发现春天已经来了的？
是喜鹊叽喳
三五成群掠过头顶
还是草木萌发
叶骨朵悄然出现在光秃的枝丫
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是微风拂面之后
才感觉到了绵长的细雨
还是在某个明媚的早晨
看见坚冰已经悄然融化？
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雨水是四季出发的仪式
是灵秀的开始
她像个母亲微笑着、温柔地 ，
不紧不慢告诉我们
“把行李装好 ， 该出发啦”
养生小贴士
雨水节气
乍暖还寒
要谨记“春捂”的原则
以免气温变换引起风寒感冒
注意适当锻炼
可选择散步、打太极拳等较轻松的运动
增强抵抗力
预防疾病的发生
饮食方面
可多吃些芋头、莲子、茯苓
鲫鱼、山药、小米、薏米等食物
注意调节情志
保持心情舒畅
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健身小课堂
腰背挺直
收紧腰腹部
下蹲时手臂向前伸
与地面平行
手指伸直
利用蹲到底时
大腿和臀部的肌肉弹性跳起
只有起跳的瞬间发力
手臂配合向下摆
下落时吸气
跳起时呼气
做这个动作时
大腿前侧有酸胀感
注意
整个过程腰背挺直
全脚掌着地而非脚尖着地
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监制：于卫亚、周年钧、吴炜玲
统筹/作者：李永锡、张聪苓、雷雯雯、杨超
健身小课堂：张海磊
主播：赵世芸
设计：殷哲伦
编辑：李昂、周喆
实习：张明明、邹相益、吴宇昂
排版：135编辑器
新华社新媒体中心、新华社音视频部
科普中国联合出品
【始于2022年2月19日 00:42:50 今日雨水—好雨知时节】
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