不建议睡前喝 。
小米枸杞红枣粥好处：枸杞益肝、护肝亮眼，大枣补气血，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用 。姜蜜水或姜糖水早上喝比较好 。小米粥搭配红枣枸杞或者搭配红糖是可以的，但是火气有点大 。红枣、枸杞、红糖都是补物，都有火，小米粥虽是寒性但是还是小有火气，建议少放点各种配料或者少放一种配料 。小米粥晚饭吃有利于提高睡眠质量，安神补血 。姜蜜水不如姜糖水来的好，最好早起服用 。姜是阳物，忌晚上服用 。

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