在天气燥热的情况下 , 除了白开水解渴之外 , 人们还会食用水果 , 一般水果会被分为寒凉、温热、甘平这三类 , 而天气热的情况下 , 人们可以通过食用凉性水果来散热的 , 那么你知道哪些水果是凉性的吗?
凉性水果有哪些
西瓜
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西瓜是寒性食物 , 所以 , 一般不建议老人 , 孕妇 , 产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后 , 成年人也不宜多吃的 。
香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 , 但实际上不是 , 香蕉属于寒性水果 , 所以 , 如果你被禁吃凉寒食物的话 , 香蕉也是其中一个 。
芒果
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芒果也属于寒凉性的水果 , 但是要注意 , 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 , 尤其是女性来例假的时候 。
橘子
橘子味道好 , 而且生津 , 吃起来会忍不住多吃 , 可是橘子是属于寒性水果 , 对体热的人来吃好 , 体寒的人忌吃 。
橙子
橙子和橘子长得差不多 , 外表 。而且两者都属于同一类 , 寒性类的水果 。所以 , 与橘子一样 , 橙子体寒的人也必须少吃 。
草莓
草莓个小 , 长得又可爱 , 很受女孩子的喜欢 , 所以 , 女生在草莓下来的季节 , 就疯狂地吃 , 例假来的时候 , 也不例外 。但 , 这是寒性食物 , 少吃为妙 。
食用凉性水果的注意事项
但是 , 寒性水果不能多吃 , 否则对身体有害 。比如 , 梨味道甘甜 , 具有止泻、通便、助消化的作用 , 经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐 , 食用过多会有损心、肾健康 , 像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食 。
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而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。而像梨、柑橘、柚子等水果 , 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 , 但多吃却容易造成肠胃紊乱 , 还能导致牙痛、痔疮 , 甚至引起皮肤黄斑 。因此 , 有胃病、胃寒的人最好少吃 。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 , 最好不要吃 。气虚 , 一般是指中气不足 , 这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚 , 是说消化系统比较差 , 肠蠕动慢 。
所以 , 越吃寒冷的水果 , 越会降低肠胃蠕动 , 使肌肉无力 , 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 , 肠胃功能不好的老人和孩子 , 不太适合吃寒凉水果 , 如果真的很想吃 , 可以在午饭后、晚饭前 , 少吃一点 , 不可过量 。
以上就是小编为大家介绍的凉性水果 , 日常生活中在食用的时候一定要了解水果的特性以及食用注意事项 , 正确食用保健效果才好!
【寒性水果有哪些东西 寒性水果有哪些,热性水果有哪些】
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