橘子的维生素c含量是挺高的,平时适当吃些柠檬,橘子,柚子,菠萝都可以帮助更好的补充维生素c,也可以适当的吃一些西红柿,西红柿含有大量的维生素c所以这个期间都应该注意均衡膳食,补充营养,这样才可以帮助更好的提高体质 。
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