1公里步行大约需要花费20分钟的时间,普通人正常步行的速度约为4-5公里每小时,如果快步走可以达到7公里每小时 。长时间步行避免疲劳的要领是:把步幅放小,以同节奏速度来走路 。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路 。这破坏了有规律的节奏性 。如果是长时间走路,不要慌忙 。
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