走功意思是是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动 。
起源于欧洲，在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流 。能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力 。可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治代谢性疾病的重要的手段 。可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加 。能有效地预防心血管系统疾病的发生 。可提高呼吸系统的能力 。可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化 。可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生 。

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