【如何在嘈杂的环境入睡】人生在世 ， 难免要过集体生活 ， 而集体生活的环境往往是嘈杂的 。嘈杂的环境会使人的心情十分烦躁 ， 难以入睡 。首先 ， 我们可以尝试改变周围的环境 ， 与周围的人沟通 ， 尽可能地降低周围的噪音 。如果沟通无果 ， 我们可以戴着耳塞睡觉以求物理隔绝噪音 ， 不过这种方法并非十分可取 。大量的体育运动可以消耗掉旺盛的精力 ， 这样周围的噪音会对我们的睡眠障碍小一点 。如果上述方法的效果都不尽如人意 ， 我们可以咨询医师去食用一些帮助睡眠的食物或药物 。
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