防治便秘：罗汉果中含有糖苷类等物质 ， 对便秘症状可以起到较好缓解功效 。而且其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 有润肠通便的作用 。
止咳化痰：罗汉果的主要功效就是清除肺热、止咳化痰 。
美容养颜：含有丰富维生素C ， 这种成分是有效的抗氧化剂 ， 能够帮助清除体内的自由基 ， 起到延缓衰老、美容养颜 。
消炎杀菌：它含有多种植物酸 ， 如亚油酸、棕榈酸、月桂酸等物质 ， 具有很强的杀菌作用 ， 能够有效防治细菌感染 ， 尤其对口腔菌群具有杀灭作用 ， 有利人体口腔健康 。
罗汉果禁忌：1、不能过量：任何食物的食用都需要控制在一定范围之内 ， 过量摄入既不利于罗汉果营养成分的吸收 ， 还会导致营养不均衡的情况出现 。而且食用过量的罗汉果 ， 容易刺激肠胃对其造成一定伤害 ， 引起食欲不振、腹痛、腹泻等不良反应 。
2、体质偏寒或脾胃不健康的人群不建议食用：因为罗汉果是凉性食品 ， 这类人群食用后 ， 容易刺激肠胃加重病情 ， 对身体健康产生不必要的影响 。

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