身体内火气大 ， 可以通过调节饮食的方法改善体质 ， 降火的方法有：
1、多喝水 ， 尤其是开水 ， 因为多喝水可以排除体内的毒素 ， 利于降火；
2、多吃降火的水果 ， 猕猴桃、梨、火龙果、柚子、香蕉等都有助于降火 ， 尤其是梨 ， 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；
3、喝菊花茶 ， 菊花茶可以散风清热、清肝明目和解毒消炎,具有很好的降火功效；
4、食用黑木耳 ， 黑木耳具有较强的吸附作用 ， 经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外 ， 来达到降火的目的；
5、食用莲子汤 ， 莲子的主要功效是清心 ， 去热 ， 止血 ， 涩精等 ， 营养丰富 ， 香甜可口 ， 饮后能理气、清凉、去火 。

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