羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择 。
1、羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150到250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好 。
2、鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效 。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥 。熬好后，撒上少许葱花即可 。
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