1、一周瘦十斤的话，饮食方式有一个改善的方法，就是首先将你生活中的垃圾食品少吃一些，比如说油炸食品宵夜火锅等等 。
【如何通过减肥食谱一周瘦10斤 怎么减肥一周瘦10斤食谱】2、然后增加一些粗粮的摄入，粗粮就是可以代替米饭去食用，比如说玉米，紫薯，山药，红薯都是非常好的粗粮 。
3、然后蛋白质也是非常重要的需要摄入的一个部分，那么它来自鸡蛋牛奶以及瘦肉，瘦肉当中，鱼肉要比红肉要好一些，就是白肉会比红肉会好一些 。红肉的话，有猪肉羊肉牛肉；白肉的话，有虾，鱼一些海鲜，这些海鲜类呢，营养物质，蛋白质含量以及脂肪的含量都会对减肥者来说更好一些 。
4、最后要跟大家说的是，减肥这件事情并不是一蹴而就的，一周瘦十斤，一定要静下心来通过饮食和运动的方法慢慢瘦下来 。

秒懂生活扩展阅读

• 如何拍出太阳光斑
• 如何清理电磁炉电饭煲上的油污
• 如何把表格横过来打印
• 钓鱼怎样是上钩
• 单反如何校准白平衡
• 肖像权法律如何保护
• 如何焊接PB管
• 冬天夜跑方法 冬天如何夜跑
• 孝文帝如何实现迁都的
• 风衣日常如何护理