身体虚弱怎么调理女性女性身体虚弱的调理方法 _生活百科

身体虚弱怎么调理女性
1.运动调理
加强体育锻炼可以增强抵抗力，改善身体健康。这是解决身体虚弱问题的最根本方法。然而，女性身体虚弱的运动也必须有一定程度来控制运动量，从而改善身体虚弱的状况。
2.保证足够的休息
良好的休息可以促进疾病的恢复，有利于健康的恢复。所以在身体虚弱后要保持良好的睡眠，可以在睡前做一些辅助的措施来促进睡眠，比如：睡前泡脚等。若是因为疼痛的原因造成睡眠质量差的，可以服用止痛药物来保证睡眠。
3.中药调理
一般情况下，可在医生指导下服用以健脾养脾、益气和中为主要功效的中成药来进行调理。而较常用的有参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸等；如果脾虚生热，还要加服知柏地黄丸。另外，中药对脾胃虚弱的调理也有不错的疗效。此外，还可通过中医针灸、艾灸、推拿、拔罐等疗法，来提高女性身体免疫力。
4.保持情志舒畅
人如果身体不舒服和虚弱，那么就无法正常的进行生活和工作，因此要达到一种好的状态和心态来面对生活，如果你经历过一场疾病，那么一定要看开，对自己更加重要的就是要把身体调养好了，保持好心情的愉快。
5.规律作息
因为作息对脾胃功能影响较大，建议患者一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜。以免影响到内分泌系统和整个免疫系统的正常运转，从而导致免疫力逐渐下降

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