当前的健身健美行业，肌酸已经成为一种被广泛认可的补剂 。肌酸大多储存于肌肉细胞中，为运动造成的ATP损失及时提供恢复，从而保证并提升我们的运动质量和强度 。主要适合用于大强度的健身健美无氧训练，它能帮助你提高力量，增大肌肉块儿头 。简单来讲，肌酸可以促进ATP（三磷酸腺苷）的产生，而ATP则是我们所有体力活动的能量来源 。
刚开始健身训练没有必要吃肌酸 。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来 。肌酸更多的是针对健身的老手 。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快 。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用 。
【刚健身可以用肌酸吗】

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