如果有伤病的情况下需要佩戴护具 ， 请在专业人士指导下进行 。如果没有伤病影响 ， 尽量不要用护具 ， 据说容易让肌肉形成错误的发力习惯 ， 跑步有着良好的姿势习惯、必要的肌肉力量以及充分的休息和营养补充 ， 是可以保证膝关节的健康的 。

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