虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力 ， 但最好不要摄入过量的甜食 。月经来潮前一周 ， 可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品 ， 如豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并多吃绿叶蔬菜及水果 。平时多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。如有便秘 ， 多吃水果和 蜂蜜 通便 。不宜吃辛辣等刺激性食物 ， 少吃肥肉、动物油和甜食 ， 避免影响脾胃功能 ， 保证经期正常 。
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