黑豆不泡可以直接打豆浆喝的 。黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异 。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质 。区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的 。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用 。

秒懂生活扩展阅读

• 抖音怎么看别人的微博
• 柿子饼直接吃卫生吗
• 如何煮水牛奶
• 黑芝麻糊可以直接当早餐吃吗
• 除螨包怎么用
• qq飞车手游怎么加好友
• 兹有后面填姓名吗
• 买的泰山煎饼怎么吃
• 蜂房能直接泡水喝吗
• bin文件如何校验