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新生儿一天睡几个小时正常
想要让宝宝有合宜的睡眠型态,需要先了解宝宝的睡眠 。一般而言,健康宝宝每天的睡眠时间会随着年龄而有所变化,睡眠时间多半是断断续续分成几次的总合,而且睡觉的时间比较多 。
睡眠品质对宝宝影响
宝宝在睡眠时,不论脑部或身体都持续在生长和发展,睡眠品质的重要可想而知 。宝宝整天的睡眠时间相当长,在这些睡眠时间中又可以分成不同的周期:
1、动眼睡眠周期(或称为快波周期;REM sleep):此时脑部血流量增加,脑部活动旺盛,有益于中枢神经系统的成长与发展 。
2、非动眼睡眠周期(或称为慢波周期;Non-REM sleep):此时脑下垂体生长激素分泌会增加,促进身体的生长和代谢 。何时宝宝开始规律作息
宝宝自然的睡眠时间会随着年龄逐渐减少 。刚出生时,宝宝的睡眠与清醒是随着生理的本能在进行 。随著年龄的增长和眼睛视网膜的成熟,宝宝逐渐能感受到周遭的**与昼夜的变化 。这些变化影响脑部,让宝宝产生日夜作息的生理时钟,慢慢变成白天清醒、晚上睡觉的规律,大约到了宝宝6、7 个月大时,这种日夜作息的生理时钟就会比较稳定,家长的照顾就比较容易配合一般的作息 。
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