女生身体灵活 ， 适合练习搏击、散打、跆拳道等对身体力量要求不高 ， 但相对灵活的格斗 。1、搏击 ， 搏击步法灵活多变 ， 搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主 。学习搏击的女生腰间的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼 ， 整个人都变得更加灵活；2、散打 ， 散打活动量大 ， 减脂效果明显 ， 平均每小时大概会消耗700卡路里 ， 对女生减脂和提升个人体能都会有很好地效果；3、跆拳道 ， 跆拳道锻炼腿部 ， 学习跆拳道可以使女生的腿部变的纤细 。

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