文章图片
文章图片
【西藏|?你去过西藏吗?那你知道高原反应是一种什么感受吗?】
文章图片
西藏这个地方 , 想必大家都知道 , 世界海拔最高的地方 , 虽然环境恶劣 , 但大自然鬼斧神工 , 造就了很多令人心神向往的美景 。 那么提起西藏 , 就不得不提一提“高原反应”了 。 你经历过高原反应吗?知道如何应对吗?接下来我就给大家科普一下有关高原反应的知识吧!
先来说说为什么我们会产生高原反应 。 我们绝大部分人都生活在海拔1500米以下 , 东部广大平原地区海拔不足百米 , 植物茂盛 , 大气中含氧量很高 , 人生活中适应了这种空气环境 。 而高原地区随着海拔升高 , 空气逐渐稀薄 , 当海拔达到一定高度时 , 长期生活在低海拔的人 , 会因缺氧产生反应 , 俗称:高反 。
当你产生高原反应的时候 , 整体感觉疲惫、憋气、全身酸痛、头痛 , 走路累 , 走几步就想歇会儿 , 喘气胸闷 , 然后视线模糊 , 两腿发软 , 接着头痛欲裂 , 开始流鼻血 , 基本类似失明 , 天旋地转 , 还会没食欲 , 晚上睡觉时浑身上下不舒服 。 第一次去西藏的人 , 该如何应对高原反应 , 对待高反 , 谈虎色变或轻视无视 , 都不是正确的观点 。 高反是因人而异的 , 跟个人的身体素质并无绝对的关系 。 建议:初次上高原的人 , 请按照以下动作准备 。 出发前10至15天 , 每天泡一点红景天喝;如果还无信心 , 每天再吃一粒西洋参含片 。 出发前两周 , 每天做一点适度的、不激烈的体育运动 。 出发前10天持续注意睡眠;不熬夜 , 不喝醉 , 不用过热的水洗澡 。 出发前3天 , 不要吃过于油腻不好消化的食物 。
那么什么季节去比较合适呢?尽量选择含氧量多多季节 , 比如7--9月 。 选择乘坐飞机去拉萨 , 不要相信什么火车慢慢适应 , 说实话 , 一路颠簸 , 人是非常累的 , 还是坐飞机去比较适合 , 刚到拉萨 , 尽量少运动 , 少走动 , 高反不是一下子就来 , 但是当你的大脑供氧量不足的时候 , 你就开始头晕目眩 , 浑身无力起来 , 刚到西藏当天晚上不要洗澡 , 最多擦擦身体即可 , 主要是怕洗澡着凉 , 会感冒引起肺水肿 , 后面很麻烦 , 等确定没有高反 , 或者高反不大了 , 再洗澡 。 保持好心态 , 不要老想着高反的事情 , 放点轻松的音乐 , 让自己放松 , 调整好呼吸 。
秒懂生活扩展阅读
- |你以为是在欧洲?其实是在贵州五线小城,兴义打卡天鹅堡
- 川西|川西有个神奇的地方,让你震撼之余,还能洗涤和释放你的心灵
- 神户|大自然的神秘产物,权利的游戏中精绝长城,带你领略雅库特勒拿石柱上的风采
- 四川|正午成都天空现绝美日晕 你拍到了没?
- 宝鸡|你有过自驾游的体验吗?你喜欢自驾游吗?
- 五一长假 欢乐登场 魅力观澜湖“备足料”等你“嗨购悦游”
- 设计师|有没有贵州省黔东南旅游过的朋友,说说你们的感受?
- 昆明|中国最美的三大山川,你去过几个,全去过的人生无遗憾
- 全区|2022年西藏将构建G318、G219T型区域旅游体系
- 东城茗|真人版捕鱼达人震撼来袭!拍抖音赢100元加油卡!寻找全城最会玩的你!