西藏|?你去过西藏吗？那你知道高原反应是一种什么感受吗？西藏

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【西藏|?你去过西藏吗？那你知道高原反应是一种什么感受吗？】

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西藏这个地方，想必大家都知道，世界海拔最高的地方，虽然环境恶劣，但大自然鬼斧神工，造就了很多令人心神向往的美景。那么提起西藏，就不得不提一提“高原反应”了。你经历过高原反应吗？知道如何应对吗？接下来我就给大家科普一下有关高原反应的知识吧！

先来说说为什么我们会产生高原反应。我们绝大部分人都生活在海拔1500米以下，东部广大平原地区海拔不足百米，植物茂盛，大气中含氧量很高，人生活中适应了这种空气环境。而高原地区随着海拔升高，空气逐渐稀薄，当海拔达到一定高度时，长期生活在低海拔的人，会因缺氧产生反应，俗称：高反。
当你产生高原反应的时候，整体感觉疲惫、憋气、全身酸痛、头痛，走路累，走几步就想歇会儿，喘气胸闷，然后视线模糊，两腿发软，接着头痛欲裂，开始流鼻血，基本类似失明，天旋地转，还会没食欲，晚上睡觉时浑身上下不舒服。第一次去西藏的人，该如何应对高原反应，对待高反，谈虎色变或轻视无视，都不是正确的观点。高反是因人而异的，跟个人的身体素质并无绝对的关系。建议：初次上高原的人，请按照以下动作准备。出发前10至15天，每天泡一点红景天喝；如果还无信心，每天再吃一粒西洋参含片。出发前两周，每天做一点适度的、不激烈的体育运动。出发前10天持续注意睡眠；不熬夜，不喝醉，不用过热的水洗澡。出发前3天，不要吃过于油腻不好消化的食物。

那么什么季节去比较合适呢？尽量选择含氧量多多季节，比如7--9月。选择乘坐飞机去拉萨，不要相信什么火车慢慢适应，说实话，一路颠簸，人是非常累的，还是坐飞机去比较适合，刚到拉萨，尽量少运动，少走动，高反不是一下子就来，但是当你的大脑供氧量不足的时候，你就开始头晕目眩，浑身无力起来，刚到西藏当天晚上不要洗澡，最多擦擦身体即可，主要是怕洗澡着凉，会感冒引起肺水肿，后面很麻烦，等确定没有高反，或者高反不大了，再洗澡。保持好心态，不要老想着高反的事情，放点轻松的音乐，让自己放松，调整好呼吸。

西藏|?你去过西藏吗？那你知道高原反应是一种什么感受吗？

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