天天上私教还是瘦不下来，可能是需要身体多方面配合的，在饮食、思想等方面要有准备的 。既然已经进了健身房，就应该有一个概念：是要进行减脂，而不是进行减重 。也就是说现在应该认识到体脂率才是衡量标准 。体重是多少就不需要太在意 。
所以说，瘦下来的目标应该更改 。新的目标应该是“看上去瘦” 。既然等重的肌肉要比脂肪小那么多，那么等重的两个体脂率不一样的人，看上去给人的感觉也绝对是不一样的 。一个200斤的胖子和一个200斤的肌肉男，看上去很不一样，减脂增肌之后，体重增加了，但是看上去就瘦了很多 。
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